北京时间2月20日，美国科学家一项最新的研究成果表明，长期跑马拉松的人，平均寿命比普通人可以长19年左右，这对于那些热爱跑步的人来说无疑是一个巨大的激励。

本-罗辛（Ben Rosin）教授是一位心脏病专家，在心脏修复领域属于权威人士，同时他也是一位长期的马拉松运动爱好者。几年前当媒体纷纷宣扬“过多的运动可能会杀了你”的时候，本-罗辛教授依然保持着非常客观的态度，而现在越来越多的研究开始提出新的观点。

本-罗辛还有一点亲身体会，那就是在他的马拉松跑友中有很多是70岁甚至是80岁的老人，而且其中大部分看上去都非常健康，在跑马拉松的时候也显得游刃有余，这给了本-罗辛非常直观的感受。

为了验证自己的观点是否正确，已经76岁的本-罗辛决定更深一步进行研究，他仔细统计了他之前所有跑友的死亡日期，而最近他得出了自己的研究成果。这篇论文近日发表在《外科医生与体育医学》（The Physician and Sportsmedicine）期刊上，标题是《跑马拉松有毒么：对54名男性马拉松跑者心血管病患病率及寿命的观察性研究》

研究的结果表明，本-罗辛的那些马拉松跑友，比普通的美国男性寿命居然长了19年左右，这些人大部分是在1975年年满40岁，属于正常的成年人范畴。

罗辛和这些跑友是在四五十年前认识的。自1969年起，他们每个星期天早晨都会在加州的一个小镇相约一起跑步，最初人数只有五六个，每次跑6英里左右，后来大家会在跑步后一起吃早餐，很快他们就自称“早餐俱乐部”（The Breakfast Club）。此后十年间，这个“早餐俱乐部”不断壮大，跑的路程也变得越来越远。

从1970年到80年代中期，“早餐俱乐部”每次约跑的人数都在35-50之间，距离在20英里。每一年随着当地马拉松比赛日的临近，俱乐部的人气都会变得更高。俱乐部中水平较高的跑友马拉松成绩在2小时30分-2小时40分左右，还有一些人的目标则是跑进3小时，当年的一位俱乐部成员约翰-鲁德博格（John Rudberg）表示：“这在当年这可算是个大目标。”

罗辛的研究对象主要就是俱乐部中长期坚持跑步的54人，他们有很多已经跑过上百次马拉松，这其中有一部分是从大学时期就开始跑步，而大多数是从30岁以后才开始跑步的——罗辛自己也属于这一类。他迄今为止已跑过60场马拉松，最好成绩3小时30分。

“早餐俱乐部”目前依然存在，只是和以前相比发生了一些变化，星期天来参加跑步的大约只有20多人，一些上了年龄的人大多以走代跑，但仍有一些人每周坚持跑几次，尽管他们已经年过80。

自1970年代中期至今，这54名研究对象已有18人去世，平均寿命位81岁。主要死因是癌症——有7人因此死亡，平均寿命77.2岁；另有5人死于心脏病，平均寿命86岁。而在36名依然健在者中，17%存在某种形式的心脏疾病，平均年龄76岁。

本-罗辛在研究报告中表示：“我的数据充分显示，“早餐俱乐部”成员的心血管病和冠状动脉疾病的发病率很低，且寿命延长了19年。”这一结果远好于其他锻炼方式的研究结果，例如对环法自行车赛骑手的调查显示，他们平均能多活8年。不过罗辛也承认，他的研究具有一定的特殊性，因为“早餐俱乐部”的成员大多拥有良好的教育、职业和保险等优势，而这些都有益于健康和长寿。

不过即便如此，本-罗辛的研究结论还是很令人鼓舞。他在报告结尾处指出：“这里报告的对54名马拉松跑者的长期观察数据，支持了部分马拉松跑者心血管疾病风险较低、寿命较长的看法。对于自愿参加马拉松跑步的健康个人来说，没有任何已知理由反对他们参与这种高强度的锻炼。”